備孕的準爸爸需要提前3-6個月就開始戒菸嗎？

吸菸或是吸入二手菸都會對孕寶寶產生一定影響，尼古丁損傷了精子的質量，所產下的寶寶個頭較小，新生兒缺陷，甚至畸形，而且孩子有心臟病缺陷的風險比較高。香菸中所含的氰化物會和人體中的硫氨基酸相結合，致使人體內維生素B12吸收減少，從而對胎兒發育不利，還可能造成新生兒的智力低下。為了優生優育的，備孕時戒菸是很有必要的，建議準爸爸提前3-6個月就開始戒菸。

備孕要不要戒菸

深受二手菸困擾的準媽媽又或是備孕期的女性，想要說服自己老公戒菸，似乎特別困難。香菸是對女性懷孕影響最大的威脅者，香菸中的尼古丁有致血管收縮的作用，婦女子宮血管收縮，不利於精子著床。菸草中的尼古丁等生物鹼、苯並a-芘、鎘以及吸菸引起的氧化損傷、精子細胞易損傷性增加和自我修復能力下降等因素共同作用，影響男性生殖健康。同樣的長期吸菸也會影響男性性功能哦！

另外，有研究顯示，父親每日吸菸10支以上者，子女先天畸形增加2.1%；每天吸菸30支以上者，畸形精子的比例超過20%。尼古丁對精子的數量、活力以及形態都會產生極大影響，除了會降低精子的數量，還會增加精子的畸形率，且吸菸時間越長，畸形精子愈多。然而，停止吸菸半年後，精子便可恢復正常。

準爸爸提前多久戒菸

精子在曲細精管內成熟時間大約為 64~72 天，而準備開始追求卵子的精子們還需要在附睪閉關修煉 20 天左右，在這裡他們練就了受精本領，最終為卵子而戰。所以，現在的精子是兩三個月前逐漸形成併成熟的的，備孕的男性們，至少要提前三個月甚至六個月就應戒菸。

吸二手菸的危害同樣很大！平時經常被動吸菸，處於二手菸環境中，煙霧中的有害物質長期刺激呼吸系統，還可引起子宮與胎盤的小血管收縮，使胎兒處於缺血缺氧的狀態，甚至可能導致胎兒缺氧、營養不良、發育遲緩等問題。

想要高質量的備孕，一定要提前做好功課，及早戒菸戒酒，養成良好的生活習慣。