試管嬰兒移植後太焦慮了難以成功，如何緩解緊張看這裡

移植後如果患者的心情感到十分焦慮很有可能會導致著床失敗，因為焦慮的心情會影響患者的睡眠狀態，加重身體負擔，還有就是導致內分泌紊亂，血壓增高等情況，降低胚胎的著床率，因此在移植之後的姐妹們一定要穩住自己的心態，不要逃避，干預傾訴，用合理的方法緩解內心的焦慮，才能夠有效的提高著床成功率。

移植後太焦慮了能否成功

相對於卵巢功能、內膜厚度、胚胎質量這些試管成功率的直觀影響因素，過度焦慮這種心態問題往往容易被姐妹們忽視。其實，過度焦慮對試管移植的影響涉及到了方方面面，姐妹們可一定要小心提防。

• 影響睡眠狀態：試管中，良好的睡眠不僅有利於姐妹們的身體狀態，更可以穩定姐妹們的內分泌、保養生育力。而過度焦慮帶來的失眠多夢等，會加重姐妹們的身體負擔，從而影響到試管成功率；
• 影響排卵：過度焦慮會引起多巴胺、內啡肽等神經遞質增加，導致女性的內分泌系統紊亂，身體機能失去平衡，造成排卵障礙或不排卵，對於卵子的質量也有著一定的影響；
• 血壓增高：長期的過度焦慮有可能導致血管收縮，血壓上升，從而影響到子宮內膜的血流，造成子宮和輸卵管肌肉的收縮紊亂，降低胚胎著床的成功率。

如果深挖過度焦慮的根本，我們會發現它其實是來源於姐妹們對試管成功率的期待，俗話說：希望越大，失望越大。所以想要保持平常心，不如給自己設一個科學合理的試管預期。

移植後如何緩解心理焦慮

不要逃避

“勝敗乃兵家常事”，告訴自己“我必須停止擔心下一次不成功”，這隻會讓你想得更多。試著去面對你的焦慮，告訴自己這種焦慮是正常的。焦慮不會降低您下一次的成功率。只有面對它，你才能戰勝它！

敢於傾訴

寫下自己的個人試管嬰兒經歷，把負面情緒表達在紙上可以發洩情緒，從而有助於減輕焦慮，同時對心理健康也是有幫助的。你也可以和病友訴說你的經歷，幫助您得到歸屬感。讓你知道在這條路上你不是一個人。

保持樂觀的心態

樂觀的心態是一切事情成功的助力軍，即使你深處黑暗也要有嚮往光明的信念，當然樂觀並不意味著盲目自信。悲觀的人在試管助孕失敗後，會感到失望以至於絕望，覺得“我永遠不可能成功”。而樂觀主義者會以一個積極的態度來應對這個挑戰，他會說：“這次失敗了，可以再來，下一個週期會變好的”。往往正能量的情緒會幫助人迅速地從失敗陰影中走出，重拾信心，勇敢迎接下一次挑戰。

正如楊絳先生所說：“在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，這段日子也許很長，也許只是一覺醒來，所以請給自己一點耐心，給好運一點時間。”希望大家都能懷有平常心，那麼“好孕”自然來！