備孕輔酶q10正確吃法和用量總結，卵巢早衰女性每日400mg

備孕輔酶q10的正確吃法是每天一次，每次服用1-2粒即可，不同身體情況的患者服用的量是不一樣的，比如說卵巢早衰的患者每天就應該吃400mg，也就是2粒，通過補充輔酶q10可以增加卵子的發育供應，提高胚胎的存活能力，但也並非所有的女性在備孕期都要吃輔酶q10，建議根據自己的情況判斷。

備孕輔酶q10的正確吃法和用量

根據臨床研究表明，備孕期吃輔酶q10一天的量保證在400mg以內，通常是最為安全的，並沒有出現副作用，但吃600mg會過量，反而會造成藥效浪費。而在備孕期的時候，建議連續服用2-3個月停藥。而輔酶q10的正確服用方法為：

1. 1. 在用於備孕期的時候，輔酶q10可口服，也可外用，具體服用時間沒用固定，每天任意時間都能吃，而輔酶q10每粒的含量在200mg，建議每天吃1次，每次服用1-2粒即可；
2. 2. 對於卵巢早衰的女性來說，由於卵巢功能提前下降，所以使患者提前進入了衰老的狀態，備孕期吃輔酶q10一天600mg會過量，一般建議服用400mg即可，最多應不超過400mg；
3. 3. 對於卵巢功能正常的女性來說，在身體沒有出現其他異常的情況下，應該在備孕期前1個月開始服用，每天吃1次，每次服用1粒，連續吃1-2個月左右即可。

在備孕期的時候，輔酶q10吃600mg相對來說是屬於過量的。輔酶q10主要具有增強免疫力、改善心臟及預防心血管疾病、保護大腦神經細胞、抗氧化防衰老等作用。在備孕期，可以調節卵巢功能，改善卵子質量。根據美國HRC專家介紹，女性吃輔酶q10應一天吃1-2粒，也就是200-400mg，如果超過400mg，反而有可能造成不良反應。

備孕期間是否一定要吃輔酶Q10

人體中輔酶Q10的總含量為500-1500mg，可以從食物中可以獲得，也可以自身合成，合成能力在20歲時達到高峰，此後隨著年齡的增加而逐漸下降，至於每一個個體是否都需要，備孕的夫婦還是應該參照自己的實際情況，理性選擇。

輔酶Q10在動物食品中，內臟（心、肝、腎臟）中含量較高，其次是沙丁魚、秋刀魚、牛肉、豬肉等，另外，大豆、花生、芝麻、開心果及花椰菜、西藍花、橙子和草莓等植物性食品，也含有輔酶Q10。