肝火旺最怕的三種食物，這些水果和蔬菜多吃可以瀉肝火

肝火旺的人，要少吃油膩食物、糖分高的食物、辛辣食物，多吃一些可以瀉肝火的水果和蔬菜，肝火旺最怕的三種食物有決明子、海帶、火龍果，這些菜換著吃，降肝火，養肝臟。另外，苦瓜、枸杞、綠豆等也是比較好的選擇。肝火旺是一種常見的病理狀態，但我們不必過於驚慌。通過合理的飲食調整和生活方式改變我們可以有效降肝火、養脾胃讓身體重回健康狀態。

肝火旺最怕的三種食物

現代社會很多人都會有肝火旺的症狀，而在這種情況下，會容易出現頭痛、失眠、易怒等不良表現，在日常生活中，就要注意避免食用下面的這三類食物，接下來，我們就一起來詳細瞭解一下吧。

決明子

決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈，可以與菊花、鉤藤等配伍。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，並且能預防腹瀉。

海帶

海帶具有消炎平喘以及排毒的作用，綠豆我們都知道具有解熱清火的作用，兩者做成的海帶綠豆湯可以理肝和氣，有利於降低肝火，還能對於頭痛目眩的症狀起到緩解作用。

火龍果

火龍果除了含豐富的白蛋白外，還有一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高，尤其在紅肉種的果實中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對肝細胞的修復作用。

雖然這些食物是很好吃的，但是，即便是身體沒有什麼問題也不能多吃，如果經常食用的話，不僅會讓自己的身體變胖，還有可能出現一些其他的問題，所以，我們還是需要控制的。

肝火旺吃什麼

食物療法也是我們解決一些身體問題的重要手段，肝火旺的人也可以通過吃一些食物來調理，減輕自己的症狀，下面，我就為大家詳細的介紹一下有哪些食物是有幫助的。

1、苦瓜

很多人因為苦瓜的口感很“苦”不喜歡，其實“苦”正是“火”的天敵，產生苦的生物鹼和含有生理活性的蛋白質成分等，都有著很好的清熱降火，對降低肝火很有幫助!

2、枸杞

對於經常喜歡熬夜的人來講每天取10克枸杞泡水很有必要，不僅能下肝火，還有助於修復肝細胞。

有這類情況的一定要及時進行調理，不要等到不可挽回的時候才後悔，要知道很多疾病都是因為身體的一些小毛病導致的，所以，我們一定要重視起來，平常也可適當做一些運動，加強自己的免疫力。