38歲了竇卵泡5-6個是否正常，如何提高卵子質量一併說清

38歲了竇卵泡5-6個是正常的情況，因為一般的女性卵泡數量以及質量都會隨著年齡的增長慢慢下降，35-39歲之間的女性平均卵泡數量都是6個左右，25-29歲女性的卵泡數量可能在12個的樣子，但是卵子數量下降不代表其質量一定下降，我們可以通過保持身體健康、適當的運動等方式來提高自身的卵泡質量。

38歲了竇卵泡5-6個是否正常

38歲了竇卵泡5-6個是比較正常的，遠遠少於20多歲的年輕女性，一般38歲後，原始卵泡的數量會減少到 2.5 萬個以內，並且老齡化急劇加速，在原始卵泡隨著年齡增加而老化的同時，卵巢會隨之老化，卵子的質量也會隨之下降，不同年齡段的竇卵泡平均數量都是不一樣的。

在38歲時，只有6個卵泡並不一定意味著你存在問題，一般而言，在這個年齡段內，生育能力會逐漸下降，如果你擔心自己的生育能力，建議去找專業醫生諮詢，並進行必要的檢查和治療。

卵巢達到38歲後受孕能力也會明顯降低，卵巢年齡會隨著年齡的增長而增長，但也有的人的卵巢年齡比實際年齡小，而具有較高的受孕能力。儘管卵巢老化是一種自然現象，但是可以通過日常的生活習慣和飲食習慣來減緩老化的速度。

38歲如何提高卵子質量

保持身體健康

女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低。

適當的運動

適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。在計劃懷孕前的3個月，進行適宜合理的運動或相關的有氧運動，如慢跑、游泳等，為懷孕打下堅實的基礎。

調整好情緒

據研究，壓力持續存在時，體內會大量產生“焦慮激素”，加重緊張感。單一型別激素分泌過多打破了原有平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵功能、導致月經紊亂。

調節飲食

儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。

避免經期性生活

經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，降低卵子活力。

遠離輻射和汙染源

改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、輻射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。

合理補充營養，改善卵巢功能，提高卵子質量

服用輔酶Q10、DHEA等改善卵巢儲備功能，提高卵子質量，全面的補充備孕營養，優化卵子活性，調節易孕體質，提升代謝水平，增加懷孕機率。