客家人坐月子的講究總結表一覽，這四大禁忌可要當心

客家人認為，生完孩子坐月子是女人一生中非常特殊的一個時期，坐好月子關係到新媽媽產後的康復和未來的健康，民間有許多關於坐月子的陳規舊俗，給產婦帶來困惑和壓力，但一些祖祖輩輩積累的好習慣還是有必要遵循的，比如坐月子期間不需要做太多家務，坐月子的禁忌也是必須要學的。

客家女坐月子的講究

客家婦女如此重視坐月子，一是“傳宗接代”，二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農村婦女是主要從事農業生產的），必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。正因如此，在客家農村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農村勞動。

• 坐月子期間，產婦除料理嬰兒之外，不做其它家務勞動；
• 坐月子期間，洗澡用某種樹葉（如龍眼樹葉、楓樹葉、拔子樹葉等）或樹根熬過的水洗澡，這是為了消毒和祛風；
• 坐月子期間，一般每天三正餐三點心。所吃的東西，都比較講究：一要富有營養利於補身子的，利於增加奶汁；二要選擇“溫、熱、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃乾菜。
• 產婦所吃的食物中，最普遍和最有特色的是雞子酒（含姜、雞、酒），姜要老薑，多用於煮雞、煮蛋。

梅縣人煮雞用油鍋將姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產後的當天就要吃雞子酒，最好是一隻能祛風驅寒化瘀活血的大公雞（叫“雄雞”），此後一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好。客家婦女坐月子期間，一般要吃十來只至三十隻雞、十多斤老薑和三十斤以上的糯米酒。

客家女坐月子的禁忌

1. 1. 儘量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風溼病或神經痛；
2. 2. 不能洗頭，著涼以後容易頭痛；
3. 3. 不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒溼邪易趁虛而入，引起感冒、風溼、關節痠痛、腹瀉等疾病；
4. 4. 不能吃生冷的食物，因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃

不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力，所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。

各地坐月子的風俗

中國地大物博，就連每個地方坐月子的風俗和飲食習慣都豐富多彩，各有不同，很多剛升級的新手媽咪願意用更西方、更現代的方式坐月子，不過“一方水土養一方人”，汲取當下智慧的同時，也應該瞭解各地坐月子都有什麼講究。

如今雖不提倡遵照老傳統坐月子，但也不主張年輕的辣媽們效仿老外不坐月子的做法。講究科學，取其精華去其糟粕，才是最理智的做法。