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吃什麼卵泡長得快又圓？榴蓮、葡萄、草莓等5類水果別錯過
在備孕期間，飲食是很重要的大家要好好吃飯，補充營養，合理安排飲食，為孕育健康寶寶打下堅實基礎！那麼哪些水果有助於卵泡發育呢？
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黑貓警長
促進卵泡健康發育，可以通過調整飲食來幫助，要想卵泡長得快又圓可以多吃草莓（補葉酸）、桑椹（補鐵）、獼猴桃（滋補營養）、榴蓮（暖宮驅寒）、藍莓（美容養顏）、蘋果（價效比高）、石榴（增加免疫力）檸檬（提高卵泡質量）、西柚（補VC）、葡萄（抗氧化）等。
想卵泡長得快又圓多吃五大水果
如果卵泡又小又扁不成熟，像顆青澀的果子，那就很難孕育出下一代。相反，如果卵泡又大又圓熟透了，那就能輕鬆與精子結合，孕育出健康的下一代。所以，備孕時一定要注意養卵泡，建議多吃以下水果，幫助卵泡長得快又圓多。
榴蓮
榴蓮富含蛋白質和維生素備孕期間適當吃榴蓮可以暖宮驅寒，其中的膳食纖維還可以幫助腸胃蠕動。
葡萄
葡萄營養價值豐富，富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等礦物元素。所以在備孕期間可以適量吃葡萄。
獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C，還含有葉酸、胡蘿蔔素、氨基酸等營養成分。有助於增強卵巢功能，促進卵泡發育。經常吃獼猴桃還可降低女性患婦科病的機率。
藍莓
藍莓含有豐富的抗氧化成分，對女性的卵巢有很好的保護作用。另外，藍莓中含有豐富的維他命C及纖維素，能提高人體的抵抗力，增進消化功能。
草莓
草莓含有豐富的維生素c、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，可謂說是營養很全面的，有利於提高卵子質量。
蘋果
蘋果中含有蛋白質、鉀、鈣、維生素A、維生素C等營養成分。有助於增強抵抗力，減少身體內分泌素亂情況。正常的內分泌有助於卵泡健康發育。
除了飲食之外，以下生活方式的調整也有助於促進卵泡的健康。保持健康的體重；定期進行適量的運動；減少壓力，通過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來管理壓力；避免吸菸和過量飲酒；保持充足的睡眠等，也能幫助卵泡長得快又圓。
2024-11-01 10:32:57
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