益生菌的八大騙局詳情一覽，吃完有何利弊答案都在這裡

我們應該會經常聽見說多喝酸奶補充益生菌，補充益生菌能夠治療疾病等等之類的說法，其實益生菌本身並不是騙局，是因為這些說法給益生菌招黑，益生菌相關的騙局就包括益生菌包治百病、長期吃益生菌會產生依賴、液態益生菌更好、益生菌活菌越多越好等等。但實際上益生菌是對身體有益菌的總和，對身體是真的有利也有弊。

益生菌的八大騙局

益生菌的真正作用主要是促進營養物質的消化和吸收，可以有效降低腸道ph值，促進各種微量遠赴和營養物質的吸收。有人說益生菌是最大騙局主要包括了以下這八大騙局：

• 吃酸奶就是補充益生菌，有人認為酸奶中的益生菌就是其從牛奶變為酸奶的主要依據，但實際上低溫酸奶的保質期較短，常溫酸奶的益生菌是死菌，都很難有效達到補充益生菌的目的；
• 益生菌包治百病，益生菌的每一個菌株都有不同的作用，因此同一個益生菌產品可能由於其配方而能對兩到三種左右症狀產生左右，但絕不可能對人體所有健康問題都有治療的作用；
• 長期吃益生菌會產生依賴，益生菌其實並不是藥品，也沒有毒性，因此沒有依賴這一說；
• 液態益生菌優於粉狀益生菌，益生菌主要形狀為液態或粉狀，但實際上益生菌很難在液態情況下長時間存活，當其活性不夠時效果也會降低，而粉狀益生菌的活菌數能得到更好的儲存；
• 益生菌每袋活菌越多越好，益生菌確實需要達到一定的量才有效果，但並不是越多就越好的，益生菌的存活量還是要看其進入人體後定殖的數量，若只是追求數量，最終定殖的菌種很少，反而是浪費；
• 包裝重量越大越好，益生菌的真實重量是非常輕的，並不是越重就會有越多的益生菌，反而可能是其他輔料的新增過多；
• 小孩子才需要補充益生菌，實際上無論是小孩子還是中老年人甚至正常成年人，都是可以補充一定量的益生菌的，小孩補充益生菌可以促進消化道的發育，中老年人補充益生菌可以幫助提高營養物質的吸收，有部分消化功能較弱的成年人也可以進行益生菌的補充；
• 不拉肚子就不需要補充益生菌了，益生菌或藥物止瀉確實見效很快，但實際上此時腸道並沒有恢復健康的狀態，反而需要持續補菌，等腸道菌群平衡建立起來之後，才能更好保護腸粘膜，避免長期腹瀉。

益生菌是對人體非常有益的菌種組合，可以幫助調節便祕和改善腸道環境，但市面上也有許多益生菌治病的騙局，因此大家在購買和使用益生菌的時候一定要注意辨別，切勿盲目相信商家的誇大宣傳。若是給孩子購買，可以參考10大兒童益生菌品牌，一般來說，益生菌的最好服用時間是在飯後二十分鐘，能更好發揮益生菌的作用。

吃益生菌的利與弊

一般情況下，喝益生菌的好處是緩解胃腸不適，壞處是可能導致消化不良、營養不良等，其實只要合理的飲用基本上是不會有什麼問題的，下面是吃益生菌的利弊分析：

好處

喝益生菌可以促使人體攝入對腸道有益的活性微生物，有效幫助人體調節腸道菌群，具有改善腸道紊亂的作用，通常可以用於治療慢性腹瀉，緩解腹瀉、便祕、腹脹等症狀，有助於保護腸道黏膜屏障的完整性和調節免疫功能。

壞處

喝益生菌的壞處通常是在不規範飲用的情況下出現，如長時間喝益生菌，導致腸道內長時間有益菌較多，容易引起腸道菌群失調，並且可能會使腸道內的細菌形成依賴，容易出現腹瀉、腹痛、食慾下降等消化不良的症狀；甚至還可能導致營養不良，出現頭髮乾燥枯黃、面板缺乏彈性、體形消瘦過度等症狀。

常見騙局真相揭祕

隨著社會的發展，許多方面都有了更加科學的應對方法，但是隨之也出現了各種各樣的騙局，尤其是對於人類身體的方面，一些產品的作用被無限誇大最後導致失去使用者的信任，也就是我們口中所說的“騙局”，下面就是市面上熱門的一些騙局：