女生排卵期應該注意什麼？情緒、衛生、飲食禁忌等全說清

排卵期在女性備孕中扮演著非常重要的角色。排卵期是從下次月經第1天開始計算，倒數14天就為排卵日，排卵日的後4天和前5天加在一起就稱為排卵期。排卵期女性會更容易受孕一些，但是這個時候女性也會很容易出現水腫。想要在排卵期保持健康狀態，女性就要注重生活中的一些小細節，比如保持良好情緒、注意個人衛生、適當進行補水、勤換內褲、注意飲食等等。

排卵期間的注意事項

在排卵期同房懷孕的機率更大一些。但多囊常存在月經不規律、排卵障礙等問題，對待排卵期就更應該格外注意以下事項。

1、保持良好情緒

排卵期間，部分女性身體會出現一些不適症狀。主要表現為食慾下降、抵抗力下降、性慾高漲、輕微腹痛及腰痠等。不過不用擔心，這些都屬於正常情況。大家過多的受影響，保持一個好的心情。

2、注意個人衛生

預防感染在此期間身體抵抗力下降，細菌容易入侵人體，所以更要注意外生殖器的衛生清潔。不要盆浴和泡澡，應該淋浴。月經期內絕對不能同房。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3、適當進行補水

這裡說的補水，是說要多喝一些溫開水，補充身體的水分，提高新陳代謝。喝水的好處還是蠻多的，平時也可以有意識的多喝些白開水。

4、勤換內褲

排卵期內褲要柔軟、棉質，通風透氣效能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾，以此達到消毒的效果。

5、排卵期飲食禁忌

女性的排卵期和生理期是一樣的，不能吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激上火之物。此外，在平時可適當服用維生素E，適當攝入豆類、牛奶等食物，以補充雌激素之不足，維持卵巢功能。排卵期氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

如果確診是排卵期出血，應注意觀察出血的多少與長短。當排卵期出血後，出血時間持續2-3天，少量出血，不需要特殊處理。如果出血量多、時間長，應在醫師的指導下服用止血藥物。