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多囊卵巢要忌口的食物一覽，辛辣、高糖等5類千萬少吃
2024-10-07 14:17:37
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醫生，我月經不好，我有多囊卵巢綜合徵，除了藥物治療，我在飲食還要注意些什麼呀？
最佳回答
櫻木花道
孕31周+5天 孕期達人
多囊卵巢綜合徵患者的飲食是對患者管理治療的重要環節之一，飲食的重要性不僅體現在體重的減輕和維持，而且對胰島素水平的控制也有很大的幫助。多囊卵巢要忌口的食物包括高糖食物、乳製品、辛辣油炸類刺激食物、飽和脂肪酸食物，另外，精米精面、醬油這些建議小吃。
多囊卵巢要忌口的食物
多囊卵巢綜合徵（PCOS）是育齡期婦女常見的內分泌紊亂性疾病，該病常見的臨床表現為肥胖、多毛、月經稀發、排卵障礙、不孕等。除此之外，大多數患者還會涉及血糖血脂代謝紊亂。因此，患者在常規婦科內分泌治療的同時，飲食結構的調整是尤為重要的。以下是平時飲食要注意忌口的食物：
(1)辛辣刺激食物飲食方面適宜清淡，儘量避免食用刺激性比較強的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。
(2)精緻食物生活水平的提高，導致很多人都對飲食有了更高標準，講究精米精面。其實，粗糧對我們的身體健康是非常重要的，平時適當食用粗糧、燕麥、糙米等更健康。
(3)高糖食物多囊患者少吃含糖比較高的食物，例如：巧克力、冰淇淋、蛋糕等。
(4)飽和脂肪酸食物少吃肥肉、奶油、油炸小吃等含飽和脂肪酸食物。可以多吃含有優質脂肪的食物：堅果、亞麻籽、橄欖油、牛油果等。
(5)增甜飲料果汁飲料、水果罐頭、加糖果醬等含新增劑較多的飲料。
多囊卵巢的多性，在改善飲食的同時，一定不能忘記其他生活方式改變對PCOS患者症狀的幫助。我們要做到：規律的鍛鍊身體，每日規律有氧運動；每週累計150分鐘；控制壓力，將承受的的重擔分擔給家人；照顧好自己並且學會適當的放鬆；保持良好的精神狀態等。
2024-10-07 14:17:08
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