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預產期爬樓梯和散步的作用對比，哪個更助於順產看利弊！
2023-10-27 15:37:47
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我現在是已經懷孕有8個月了，我本來是打算通過剖腹產生孩子的，但是我聽說剖腹產後期會給肚子上留一個很大的傷口，我真的是好害怕呀！後來跟家裡的人商量後還是通過順產比較好，可是我這個身體並不是很好，現在想在生產前看看自己能否鍛鍊一下，所以就很想問問大家爬樓梯和散步哪個更利於順產？能不能說一下呀？
最佳回答
崔根娣
36歲試管只有3個卵泡 試管嬰兒達人
預產期爬樓梯和散步在一定程度上都是有助於順產的，但是相比來說，爬樓梯更利於順產，其原因就是孕婦在爬樓梯時是處於活動的狀態更有助於胎兒入盆，同時也更助於刺激宮縮，也就更利於順產分娩的進行。但是要注意的是，進入預產期的孕婦本來身體就比較的笨重，所以爬樓梯會增加脊柱和膝關節的負荷，導致壓迫到胎兒並不建議多爬樓梯，因此適當是最好的。
爬樓梯更利於順產的原因
一般來說爬樓梯更利於順產，因為爬樓梯不但可以鍛鍊到大腿和臀部的肌肉，而且可以活動骨盆，相對於只是普通的散步的話，爬樓梯會對順產有更多的好處。具體原因如下：
- 有助於分娩：女性進入孕晚期有很多的寶寶會在36周的時候入盆，而散步這類運動，可以促進寶寶在重力的作用下向下滑行，對分娩也存在積極的作用；
- 鍛鍊肺活量：孕晚期的媽媽們在後期的運動非常的不方便，爬樓是可以鍛鍊身體，提升肺活量，對分娩也是有非常大的幫助的；
- 鍛鍊腿和臀部的肌肉群：爬樓梯是可以鍛鍊大腿和臀部的肌肉群，主要為了幫助胎兒入盆讓第一產程儘快的到來，在孕婦覺得比較累的時候，要及時休息注意安全；
- 增強孕媽體質健康：孕婦可以產生運動的效果，準媽媽爬樓是可以加強準媽媽的心臟功能，並且能夠加強孕婦的體力，促進產後恢復的作用。
最後，孕媽們千萬不要為了順產而去爬樓梯，因為爬樓梯對於孕婦來說並不是合適的運動，並且樓梯爬的過多可能危害母嬰。所以女性在懷孕期間最好是小心謹慎一些比較好。
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2023-10-26 17:20:48
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