盤點孕酮低適宜吃的八大含天然黃體酮食物，它最易被忽視！

對於黃體功能不全的女性來說，在日常生活中可以通過飲食調理激素水平使其恢復正常，通常，生活中常見的“天然黃體酮食物”包括：黑豆、黃豆、堅果、檸檬、菠菜、鵪鶉蛋、葛根粉、黑枸杞。這些食物都含有較為豐富的植物雌激素，對於改善女性孕酮低、月經不調、內分泌紊亂等症狀均有較好的效果，此外還能延緩衰老，增強面板彈性，預防乳腺增生等。

8種天然黃體酮食物彙總

黃體酮又稱孕酮激素，黃體激素。是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黃體酮不僅在保證女性月經正常，促進乳房健康發育，還保護孕婦順利妊娠方面起著至關重要的作用。所以對於黃體酮低的女性來說，一定要注意調理。日常生活中，可以通過以下這8種天然黃體酮食物

1. 1. 黑豆含有大量的雌機素，會相比於其他的豆類能更好的幫助女性補充黃體酮。黑豆中含有豐富的蛋白質和免疫因子，可以增強抵抗力；
2. 2. 可以補充黃體酮的代表性食物就是黃豆，因為黃豆是雌機素的寶庫，可以幫助女性維持體內的機素平衡。比如豆腐、豆腐乾、豆漿、豆腐絲等等，這些食物都是可以幫助女性補充黃體酮；
3. 3. 如果女性體內的黃體酮不足，可以吃一些堅果來補充。比如榛子、核桃、巴旦木、開心果、杏仁等，這些堅果中都含有大量的維生素e。而維生素e對女性的卵巢是非常好的，可以促使卵巢功能更強大，從而就可以分泌更多的黃體酮；
4. 4. 檸檬泡水喝是很多女性的常喝的，因為它可以美白面板。其實檸檬不只是這一個作用，它還含有豐富的黃酮素，也是幫助女性補充黃體酮的好東西；
5. 5. 菠菜含鐵豐富，是補血的好食材，菠菜裡面的黃體酮含量也比較多，可以對抗衰老，促進雌機素的分泌。女生平時可以多吃菠菜，但吃之前要提前焯一下，這樣可以除去菠菜中的草酸；
6. 6. 鵪鶉蛋含有多種維生素，如維生素A、維生素B1、維生素B2，還含有卵磷脂、賴氨酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等多種礦物質。而且鵪鶉蛋中含有女性身體所需的黃體酮，促進機素分泌，保護子宮和卵巢，有利於身體健康；
7. 7. 葛根粉是一種營養價值高的養生食物，葛根粉中也含有植物雌機素，自帶黃體酮，所以女性朋友經常吃點葛根粉，可以分泌機素，保護子宮和卵巢，也會使面板狀態越來越好，讓女性越來越年輕；
8. 8. 黑枸杞中的花青素含量很高，不僅可以幫助女性清除體內自由基，還能補充黃體酮。女性朋友多吃黑枸杞，體內黃體酮充足，肌膚越來越好，氣色足，人也更顯年輕。

對於飲食調理不佳的患者來說，可以通過用藥進行改善，主要就是用黃體酮膠囊或者地屈孕酮片，可以同時補充天然維生素e、大豆異黃酮，中藥紅參、益母草、當歸、枸杞也有補充孕酮的作用。除了吃藥之外，肌肉注射黃體酮針劑也可以，具體的用法用量要遵醫囑。

孕期孕酮低孕婦要知這些事