盤點下奶快且多的8種常見食物，其中這兩種鮮有人知！

母乳是寶寶最好的口糧，而且有很多的醫生和專家都說嬰幼兒從小服用母乳要比服用配方奶粉的體質更好，可以有效提高免疫力和抵抗力，這是因為母乳中含有奶粉中不含有的抵抗因子，所以就算是母乳不足的寶媽們也不要放棄，可以在日常飲食中進行調理。在日常生活中，豬蹄、鯽魚、蓮藕、豌豆、萵筍、花生、豆腐、絲瓜這8中食物下奶快又多，產後母乳餵養媽媽可嘗試。

催奶下奶的食物清單大全

由於寶寶剛出生後，身體的各項機能都沒有發育完全，只能通過母乳來獲取營養，但是很多寶媽們如果沒有了充足的奶水就會使寶寶的營養跟不上，造成生病的情況發生，所以給大家整理了專家推薦的8種催奶下奶快的食物，想要產後催奶的媽媽們要多吃一些。

• 豬蹄是一種可以幫助下奶的食物，產後是可以多吃豬蹄的，因為豬蹄裡面含有大量的蛋白質和礦物質，能夠補充產後女性營養不足，還能幫助產後女性恢復身體；
• 坐月子的女性可以喝鯽魚湯來幫助催奶，因為鯽魚湯裡面含有的蛋白質成分還是很高的，產婦喝了之後可以緩解暫時無法下奶的情況，也有效的促進乳腺發育；
• 哺乳期可以多吃一些蓮藕，因為蓮藕具有下奶的作用，蓮藕當中含量大量的澱粉，能夠有效促進母體乳腺的發育，促進乳汁的分泌，尤其是哺乳期哺乳有困難的女性應該多吃；
• 豌豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養成分，具有清熱利尿的作用，能幫助產後乳汁不足的婦女分泌乳汁；
• 萵筍分葉和莖可用，萵筍含有礦物質和微量元素，有助於下奶、清熱，適合哺乳期女性食用；
• 花生是一種常見的催乳堅果，其中的油脂和營養物質都十分豐富，可以和豬蹄搭配燉湯，起到很好的滋補氣血的效果，熬粥、都是不錯的選擇，能顯著促進乳汁的分泌；
• 豆腐雖然便宜，但是準媽媽可別小瞧了它啊。豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳；
• 絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

無論是順產還是剖宮產的女性在生產結束後身體都會非常虛弱，很多人還會出現母乳不足的現象，這是很正常的，只要我們及時的進行調理，是可以達到催奶的一個效果，這個時候一定要對自己有信心，相信自己是有奶水的，只是目前還沒有激發出來而已。

有關產後飲食下奶的精選疑問答辯