坐小月子10條不留病根的方法一覽，洗澡洗頭髮要控制水溫

小月子指的就是女性小產後休養的那一段時間，是身體恢復的重要階段，在這個期間需要注意飲食、休息和衛生等問題，做好了準備才可以預防一些月子病或者是一些婦科併發症的出現。期間不僅要多吃一些有助於身體恢復的食物，還需要多加註意休息，養成良好的生活習慣，這樣才有助於身體恢復，避免落下病根。

坐小月子的十大注意事項

無論是藥流或人流都會對女性的子宮和身體造成不同程度的損傷，流產後要注意身體調理，促使身體儘快恢復正常，減少月子病的發生。下面是就是十條不留下病根的休養方法：

1. 1. 合理飲食：飲食應該以清淡為主，避免油膩和刺激性食品，如辣椒、生薑、蒜等。還需要適量補充蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，如雞蛋、瘦肉、鮮奶等；
2. 2. 充足的睡眠：每天應該保證8小時以上的睡眠時間，還需要保持良好的睡眠環境，室溫要合適，不宜開太冷的空調、避免噪音等；
3. 3. 注意個人衛生：保持外陰乾燥清潔，每天沖洗外陰3-4次，每次用溫開水或生理鹽水清洗；
4. 4. 避免勞累：需要休息，避免過度勞累和過度活動。不可長時間站立、走動、提重物等活動，小心對身體造成不必要的負擔；
5. 5. 保持愉快心情：避免焦慮、抑鬱等情緒，不然容易產後抑鬱症。如果有不適的，可以通過聽音樂、看書籍等方式來緩解情緒，保持心情平穩；
6. 6. 注意保暖：一定要注意不要受涼，一旦感冒就容易落下頭疼的病根。還有避免與感冒患者接觸，保持室內空氣流通，避免感冒病毒的傳播；
7. 7. 適量運動：可以進行一些輕柔的瑜伽、散步等運動，避免劇烈運動和跑步等活動；
8. 8. 定期複查： 定期複查身體狀況，包括子宮恢復情況、乳房狀況等。如有不適或異常情況，應及時就醫；
9. 9. 洗頭洗澡控制好水溫：小月子可以洗頭洗澡，但是水溫保持在40℃是最好的，一定要注意做好護理工作，避免造成感冒、頭暈等不適；
10. 10. 謹遵醫囑：流產手術後，醫院還會給予輸液或消炎藥，來減輕術後的炎症，因此要謹遵醫囑，才能幫助身體更好地恢復。

女性在小產後身體是比較虛弱的，所以需要注意的事情就比較多，大家一定要引起重視，做好以上的注意事項，這樣才能夠更好的促進女性身體的恢復，避免影響下一次的生產。