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坐月子時期是否適合吃菠菜，看看專業產科醫生怎麼說就知！
2023-10-16 18:18:23
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我目前在做月子，孩子還有幾天就一個月了。這段時間裡一直乳糖不耐反覆，此外由於我的奶水不足，吃了很多的補湯效果任然不佳，就摻和著奶粉一起餵養的，，期間奶粉有改吃腹瀉奶粉，也有新增乳糖酶和益生菌。大便基本正常後，就把乳糖酶和益生菌給他停止了。雖然一直是母乳和奶粉混合餵養，但我感覺母乳的營養肯定要更好一些，所以我一直都在吃催奶的食物，沒事的時候還進行了按摩，還是有一定效果的，我老公今天去菜市場買菜，買了很多的菠菜，說營養成分比較多，但由於奶水不足所以不敢亂吃食物，就怕回奶了孩子沒有奶水喝，影響其生長髮育，請問在月子期間可以吃菠菜嗎？如果能吃的話具體有什麼好處呢？知道的朋友可以告知一下麼。
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卑微的承諾
寶寶4歲11個月15天 育兒達人
產後女性坐月子期間是可以適量吃菠菜的，其原因就是菠菜中含有大量的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鈣、磷、鐵等營養成分，可以緩解產後便祕、預防維生素缺乏、抗衰老、補血。但建議大家吃菠菜的時候一定要記得焯水，這樣才能去除草酸，避免影響鈣的吸收。此外，由於菠菜中含有大量的鈣元素，所以在服用的時候一定要避免與高鈣食物共同服用，避免造成尿液結晶，誘發的結石形成。
產婦坐月子吃菠菜的好處
菠菜藜科菠菜屬一二年生草本綠葉類蔬菜。根呈圓錐狀，帶紅色、較少為白色，莖直立且中空，不分枝或有少數分枝。對於產後坐月子期間的女性來說，適量吃菠菜是有好處的，即：
- 1. 預防維生素缺乏症：菠菜含有豐富的維生素和礦物質，產婦通過食用可以補充這些營養元素，從而減少維生素的缺乏；
- 2. 抗衰老：菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素E和硒等營養元素具有改善由於懷孕引起的斑，而且還有抗衰老的作用；
- 3. 預防產後便祕：菠菜含有豐富的皁角苷和良質的纖維素，可以滋潤腸道，有助於身體排毒，從而有效預防產後便祕；
- 4. 補血：菠菜富有豐富的鐵元素，而孕婦剛生產完不久，身體還沒有完全恢復，所以在月子期間吃菠菜可以為身體補血，有效預防缺鐵性貧血。
以上就是關於坐月子是否可以吃菠菜的相關介紹，可以看出其好處是非常都的，但建議大家在月子期間要做到營養均衡，飲食不宜單一，不然不利於身體的恢復，而且還有可能會影響胎兒發育。
在坐月子期間女性可食用含有大量的有機鹼，可以增加食慾促進胃腸蠕動，而且其也含有大量的膳食纖維；可以預防便祕的紫甘藍，可以吃蓮藕及早清除腹內積存的瘀血、增進食慾、幫助消化、促進乳汁分泌；同時還可以吃含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等可以能修復生孩子時損傷的組織，增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，還能通腸潤便的黃豆芽。
坐月子的14個飲食誤區
坐月子的飲食誤解
2023-10-16 16:14:40
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