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坐月子吃巧克力的功效與弊端盤點，適不適合吃得自身權衡
2023-10-17 10:18:40
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生完孩子之後總是感覺到渾身無力的情況，而且還時常會出現乏力的情況，我估計有可能是生完孩子之後氣血虛空的原因導致的，所以就有了想要吃一些甜食的想法，剛好家裡有巧克力，想著甜食已經能夠補充體力，提供一些能量吧，但是孩子坐月子期間，又在餵奶，吃巧克力的話不知道會不會有什麼影響，據說巧克力可以補充體力，那麼坐月子期間可以吃嗎？
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卑微的承諾
寶寶4歲11個月15天 育兒達人
巧克力是很多女性都喜歡的食物，但是對於月子期間的女性來說，是不建議吃的，其原因就是巧克力中含有大量糖分、脂肪，產婦食用之後有可能會出現食慾不振、血糖升高、發胖等情況，對於產後恢復和奶水分泌益處不大。女性產後想要補充體力更建議大家吃一些蛋白質、維生素、微量元素含量豐富的食物，例如豬蹄、鯽魚、豆腐等，還可以適當飲用紅糖水、枸杞水補充氣血，達到促進惡露排出、幫助子宮恢復的作用。
坐月子不建議吃巧克力的原因
巧克力富含多種維生素和礦物質，脂肪和蛋白質。其中包括其中包括鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅，還富含類黃酮和多酚類抗氧化物質，對人體心腦血管系統有一定的保護作用。但並不建議做月子的女性吃，其原因如下：
- 損傷嬰兒神經：巧克力中的可可鹼能夠通過奶水進入母乳餵養的嬰兒體內，長期累積就會影響嬰兒神經和心臟，對於嬰兒正常發育非常不利；
- 導致消化不良：過多食用巧克力，其中的糖分有可能會導致產婦和嬰兒出現消化不良、面板鬆弛的情況，這對於產婦身體恢復和胎兒脾胃完善不利；
- 降低食慾：巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相對高一些，經常食用就會直接影響孕婦食慾，導致營養攝入不足，出現食慾不振、營養不良；
- 引發肥胖：由於巧克力中含有大量的脂肪以及糖量，女性在月子期間食用後，又無法及時運動消耗，極易發胖。
月子期間更建議大家吃一些清淡、易消化的食物，尤其是高蛋白、高鈣類物質，能夠有效促進奶水分泌，而水果蔬菜等對於傷口癒合效果明顯，所以也可以適當多吃一些，而5糖分過高、刺激性較強的食物是不建議食用的。
坐月子的14個飲食誤區
坐月子的飲食誤解
2023-10-16 14:40:07
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