月子期間這十二種水果可多多吃，其中蘋果、橘子最不能忽視

女性生孩子的之後水果也不要落下了，通常在坐月子期間有蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、西瓜、木瓜等12種水果是必須要吃的，其中蘋果是屬於水果之王，其中富含多種維生素和膳食纖維，對於產後促消化以及傷口癒合有很大幫助，香蕉中的鉀離子也能夠防止月子期間血壓升高，而橘子清新的香氣可以緩解產後胸悶的現象，另外獼猴桃中的維生素也能預防產後血栓。

坐月子必吃的12種水果

女性月子期間飲食肯定是重中之重了，按照以前的觀念，生產會消耗元氣、損傷身體，所以月子期間需要大補，但其實按照現在科學坐月子的說法大魚大肉是不適合的，在此期間飲食應該以清淡為主，而且可以適當吃一些水果，對身體恢復是有幫助的，那麼月子期間適合吃的水果主要有以下幾種：

• 蘋果：蘋果是水果之王，富含多種維生素和膳食纖維，可以為坐月子的患者提供能量，對產後傷口癒合有一定幫助，而且還可以促進胃腸道的蠕動，提高人體代謝；
• 葡萄：葡萄含鐵量較高，所以可補血，像一些產婦失血過多，可以用葡萄作為補血聖品；
• 香蕉：香蕉含有豐富的鉀離子，有助於維持體內酸鹼平衡，協調心肌收縮，對防止坐月子期間血壓升高有一定益處；
• 橘子：橘子所含的揮發油，可輔助降低膽固醇，其清新的香氣有一定緩解產後胸悶的作用；
• 榴蓮：榴蓮味甘性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用，對產後虛寒患者來說是非常不錯的補品；
• 西瓜：西瓜多汁富含水分，且含有一種稱為瓜氨酸的氨基酸，適量食用可以幫助血液在體內的流動；
• 木瓜：木瓜的營養價值非常高，其中含有豐富的蛋白質和多種維生素，可以幫助產後傷口恢復，而且木瓜能直接刺激母乳的分泌；
• 山楂：山楂中含有碳水化合物、維他命、磷、鐵等元素，月子裡媽媽吃適量山楂能促進食慾，幫助消化，還有助於產婦排毒，清淤血；
• 菠蘿：味甘酸、性平，有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復；
• 獼猴桃：獼猴桃營養豐富，富含維生素C、維生素E以及精氨酸，能夠一定程度上改善血液流動，避免因產後久坐形成血栓；
• 櫻桃：櫻桃特別適合於產後虛弱的女性朋友們使用，可以改善腰背痠痛，四肢無力等現象，另外櫻桃還可以起到補氣養血的作用，有助於女性儘快的恢復；
• 草莓：草莓含有的鈣離子、鉀離子、鐵離子等攝入體內後，可以改善視疲勞，對於產後易造成的缺鐵性貧血，有一定的調節作用。

月子期間吃的水果主要是從幾方面入手，有促進消化的，有幫助傷口癒合的，也有補血的，另外還有調節心情和預防血酸的，當然還有下奶的，所以這些水果的作用非常多，產婦在月子期間適當吃一些水果也可以換換胃口，不過月子期間吃水果就不要再放冰箱了，太冰容易在此時給身體留下寒氣。

坐月子的14個飲食誤區