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有助月子期間身體恢復的零食大彙集，適量食用免適得其反！
2023-10-17 09:48:14
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我剛剛生完寶寶，現在正在坐月子，因為不能吃小吃我真的很難受。每次刷到美食的視訊和火鍋、烤肉都忍不住流下口水，可能我有點特別，坐月子後真的什麼都想吃，但是老公擔心我的身體，也不敢什麼都給我吃。雖然婆婆每天也會給我做營養餐，但是就真的還想吃其他的，請問一下寶媽們坐月子期間嘴饞吃什麼零食比較有利於恢復呢？
最佳回答
瑤玲啊瑤玲
寶寶2歲5個月22天 育兒達人
月子期間的女性身體都是非常虛弱的，此時一定要通過飲食來幫助身體恢復，通常坐月子期間吃紅豆糕、酸奶、奶片、山藥片、紅棗、紅薯條等零食都是比較有利於恢復的，此外像溫性或熱性水果、堅果類的食物也是比較不錯的，不僅有利於消化，也能補充一定的營養，可以適量的吃一些。不過需要注意的是月子期間對營養的需求比較高，因此平常還是不宜將零食作為主食，還是要注意營養物質的搭配。
坐月子期間零食推薦
1、紅豆糕
紅豆糕有利尿調理，高血壓調理，水腫調理，便祕調理等功效，對於水腫有著非常好的食療功效，由於坐月子期間活動量比較少，容易出現便祕情況，因此適當吃一些紅豆糕是比較不錯的。
2、紅棗
紅棗具有補氣養血的功效，對於病後體虛的人也有良好的滋補作用，因此產婦多吃大棗是可以補充產後出血流失的營養，幫助恢復的。
3、山藥片
山藥片裡面含有豐富的蛋白質、維生素等多種營養成分，具有潤膚養顏的功效，同時還有健腦益智的作用，能夠及時幫助產婦補充流失的營養，是一款不錯的零食。
4、堅果類食物
比如桂圓、開心果、核桃、腰果等，堅果具有非常高的營養價值，不僅口感好，還可以補充營養物質，提高自身免疫力，緩解產後虛弱症狀，坐月子期間適當吃一些是比較有利的。
坐月子期間適合產婦吃的零食還是比較多的，一般只要是性溫和、性熱的食物都是比較適合產婦吃的，不過任何食物都不宜過量食用，不然對身體也是不利的，一定要控制好攝入的量。
坐月子的14個飲食誤區
坐月子的飲食誤解
2023-10-16 15:30:23
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