氣奶追回的5大偏方分享，最忌諱的三種食物千萬避開

女性在哺乳期的時候儘量不要生氣，由於情緒波動引起體內神經內分泌功能發生紊亂，使腦垂體分泌的泌乳素減少，會造成乳汁減少，如果女性生氣之後造成了回奶，那麼我們只能夠通過調整情緒、改善飲食、吮吸乳頭等方式將氣奶追回，並且在這個期間要忌諱辛辣食品和咖啡因、會抑制乳汁分泌的食物以及只含熱量的食品三種東西。

氣奶追回的偏方

生氣是一種情緒，由於情緒波動引起體內神經內分泌功能發生紊亂，使腦垂體分泌的泌乳素減少，造成乳汁減少。此時可以在醫生指導下通過一般治療、物理治療等方式增加奶水。

1. 1. 調整情緒：‌情緒紊亂可能會導致垂體泌乳素分泌減少，‌影響乳汁分泌。‌可以通過多聽舒緩音樂、‌減輕心理壓力，‌幫助消除緊張和焦慮狀態來調整情緒；
2. 2. 改善飲食：‌攝入牛奶、‌魚湯、‌豆漿等蛋白質豐富的食物，‌以及獼猴桃、‌胡蘿蔔、‌蘋果等維生素豐富的食物，‌能夠促進乳汁分泌；
3. 3. 吮吸乳頭：‌多讓寶寶吮吸乳頭或使用吸奶器，‌可以幫助排除乳房內脂肪的乳汁，‌減輕乳腺堵塞，‌刺激乳腺，‌增加乳汁分泌；
4. 4. 適當按摩：‌輕柔地對乳房進行按摩，‌能夠緩解乳房脹痛、‌緊張感，‌改善乳腺堵塞，‌使乳汁順利排出；
5. 5. 適度運動：‌適當的運動可以減壓，‌舒緩情緒，‌釋放一定量的多巴胺，‌對回奶的改善有積極作用。

另外還可以通過藥物治療，產後生氣回奶了，可以在醫生指導下應用具有疏肝理氣的中藥，如柴胡舒肝丸等藥物，有利於進一步緩解症狀。

氣奶追回最忌三種東西

1、辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣，這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它，母乳餵養不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。

2、會抑制乳汁分泌的食物

為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺餵效果。如韭菜、麥芽、人蔘等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。

3、只含熱量的食品

在母乳餵養階段儘量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。