孕婦降血壓的有效食譜大全，加入雞蛋、芹菜可快速壓制

對於很多孕媽媽們來說，從懷孕之後身體就會發生很大的變化，而一些妊娠風險也隨之出現，比如說妊娠高血壓，出現這種情況的時候需要及時控制，避免影響到自身和胎兒的健康。而且比較推薦食療，在日常飲食中要多吃利尿的蔬菜和維生素豐富的新鮮蔬菜，但是在烹飪的時候要避免過於油膩，保持清淡最好的。

高血壓孕婦適合的選單

懷孕到了中後期，有些孕婦會出現妊娠高血壓，對孕婦和胎兒的傷害是比較大的，想要控制血壓，孕婦可以從飲食上加以控制調理，下面給孕媽媽們推薦三款可以很好控制妊娠高血壓的食物：

1. 1. 芹菜炒肉絲：這款食材其中的芹菜含有的纖維素能夠達到潤腸通便的效果，而牛肉蛋白質含量比較高，能夠補充體質、降低血壓，非常適合妊娠期高血壓女性；
2. 2. 韭菜炒蛋：韭菜屬於粗纖維類的蔬菜，含有較多的維生素微量元素和營養素，雞蛋屬於蛋白質類的食物，高血壓吃了可以有效控制血糖，而且營養比較全面；
3. 3. 雙菇扒薺菜：薺菜所含的膽鹼、乙酸膽鹼等可以降血壓，適合高血壓的孕媽媽們食用；
4. 4. 魚湯：鯽魚湯、黑魚湯等都是可以的，因為魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。

妊娠高血壓的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。

不同型別孕婦的飲食食譜

懷孕之後，由於各種激素和生理上面的變化，會出現低血壓、血糖升高等情況，還有的孕婦本身體質就不好，所以懷孕期間要及時的補充營養，其中一個飲食調理是最好的，下面就根據不同情況下的孕婦總結了適合的飲食食譜，可以參考：

孕婦在日常飲食中，首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。但要注意不過攝入過量，過量的營養攝入，不但會給身體增加負擔，還會導致孕期肥胖，繼而引發妊娠期糖尿病、高血壓等一系列問題。